Grupy szkolne w aquaparku - tylko 31 zł za dziecko!
Fire & Water Wellness and SPA - relaks i harmonia
Termalne baseny Blue Diamond z barami
AquaCity Poprad - ekologiczny aquapark z wodami termalnymi
Hotele AquaCity Poprad to luksus, na który Cię stać
Urlop w AquaCity Poprad - 1 noc gratis

Nordic Walking, czyli północny chód...

W gruncie rzeczy Nordic Walking  to normalny chód tyle, że ze specjalnymi kijkami. Specjaliści biją na alarm i czytając te słowa, pewnie pukają się po głowach. Bo różnic między normalnym chodem, a nornic walking jest, jak się dowiedziałam, mnóstwo, a podstawowa  tkwi w aktywnym użyciu górnych partii mięśni.

Nordic walking

W ten sposób ten „normalny” chód staje się bardzo skuteczną metodą treningową, przy której używamy ponad 90% mięśni ciała, a zużycie energii zwiększa się aż o 40%. Co więcej, w porównaniu z normalnym chodem, przy Nordic Walkingu zmniejszamy obciążenie stawów w dolnych partiach ciała przy równoczesnym większym spalaniu kalorii.
Tereny wysokogórskie są idealnym miejscem dla uprawiania Nordic Walking. Z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy, kto kiedykolwiek miał styczność z nachyleniem większym niż cztery procent. Pozytywne strony

Nordic Walking:

  • zwiększa ruchliwość kręgosłupa
  • oszczędza stawy i kolana
  • zwiększa pewność chodu
  • rozluźnia napięcie mięśni w obrębie pleców i ramion
  • poprawia kondycję, sprawność ruchową i obieg krwi
  • spalanie 400 kalorii na godzinę (normalny chód - 280 kalorii)

Popularne trasy: 

  • Biela voda - Zelene pleso: Stopień trudności - Łatwa; Czas 5 h ; Długość 7.38 km
  • Starý Smokovec - Hrebienok: Stopień trudności - Łatwa; Czas 1h min; Długość 2.14 km
  • Štrbské pleso - Jamské pleso: Stopień trudności - Łatwa; Czas 1h; Długość 4.99 km
  • Tatranská Lomnica - Tatranské Matliare: Stopień trudności - Łatwa; Czas 90 min; Długość 1.87 km

Trenujcie Nordic Walking w Wysokich Tatrach!

Sprawdź inne miejsca na udany wypoczynek